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                    冬季做什么運動減肥最快 四種簡單運動消滅虎背熊腰

                    2011-12-27 00:40    點擊: 次      編輯:lani   字體: -小 +大      轉至微博: 轉播到騰訊微博  

                    運動永遠是減肥的主旋律,即使在所有人都不想運動的冬季,也離不開運動。要想減肥成功,一定要知道做什么運動減肥最快。試試下面這四種簡單的運動吧,能幫你消滅虎背熊腰,讓你給人留下美麗的倩影。

                      導語:運動 永遠是減肥的主旋律,即使在所有人都不想運動 的冬季,也離不開運動 。要想減肥成功 ,必然要知道做什么運動 減肥最快。試試下面這四種簡略 的運動 吧,能幫你消滅虎背熊腰,讓你給人留下標致 的倩影。


                    冬季做什么運動

減肥最快 四種簡略
運動

消滅虎背熊腰

                      1、深蹲

                      身材 自然站立,目視前方,雙腿離開 ,與肩同寬,腳尖稍微向外,成“八”字型,雙手交叉于胸前。在練習的歷程 中,重心要稍微向后,挺胸收腹,腰部夾緊。運動 要安穩 ,吸氣時維持 身材 站立的姿勢 ,呼氣時慢慢往下坐(感到 就像用臀部去坐無形的椅子)。維持 姿勢 一段光陰 ,然后再慢慢往上恢復到站立的姿勢 。

                      每組重復 15-20次,遵守自身需求做2-4組。

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